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Pour prendre du muscle il faut comprendre le rôle de la protéïne dans la prise musculaire.

Les protéines participent entre autre à la reconstruction cellulaire. Elles se trouvent surtout dans les muscles qui constituent la plus grande partie des protéines.
Dans le cadre d’un «régime» cette masse musculaire doit être préservée par un apport quotidien et régulier de protéines.

La protéine a donc un rôle structurel important, faire du sport accompagné d’un bon apport de proteines vous fera gonfler et prendre de la masse musculaire.