Univers sexy, secrets et astuces

Perdre du poids est également un problème d’actualité, mais il ne faut pas oublier une chose : L’alimentation est votre médecin.

On a tendance à oublier le rôle de la nutrition sur notre organisme,
- Les bienfaits de la bonne nutrition et les conséquences de la “mal-bouffe” sont pourtant omniprésents.

Pour perdre du poids il faut réapprendre à bien manger!
Et croyez moi, c’est une hygiène de vie qui vous fera le plus grand bien.

Il faut en fait surtout faire attention aux calories pour éviter de prendre du poids, mais également pour en perdre !

Calories : unité de mesure de l’énergie.

Elle sert, par exemple, à quantifier les dépenses énergétiques du corps, ou encore à quantifier l’énergie apportée par la consommation d’un aliment (exprimée en général pour 100 g de cet aliment). Dans le langage courant, le terme “calorie” est souvent employé à la place de “kilocalorie”.

La société actuelle consomme aujourd’hui environ 3700 kilocalories par jour,
là ou nous en consommions 2700 en 1960 (selon L’OCDE en 2005) , de plus notre activité physique à chuté avec la présence des technologies.

Nous avons donc plus d’apport calorique pour une dépense réduite.
Pas étonnant de prendre du poids.

Il suffit donc de réapprendre à manger et d’avoir un minimum d’activité sportive.

- Composez vos menus afin d’obtenir 2500 kilocalories par jour
direction : table des calories

- mettez le menu le plus lourd en kilocalorie de votre composition sur le déjeuner (le midi), vous aurez ainsi la journée pour éliminer, si vous mangez lourd le soir, votre corps stockera les calories pendant le sommeil (voilà pourquoi il ne faut SURTOUT PAS grignoter la nuit.)

- Faites 2h d’activité sportive dans la semaine.

En 1 mois les resultats seront stupéfiants et votre hygiène de vie n’en sera que meilleure !

Secrets et astuces univers-sexy:
La plupart des gens ne tiennent pas les régimes car ils se privent constament, ce sentiment de frustration vous fera craquer à un moment ou un autre, il faut donc comprendre se mécanisme, accorder vous un repas ( de préférence le midi) ou vous aurez droit à des petits plaisirs (sans en abuser non plus), une fois dans la semaine.Ainsi ce moment sera un peu votre récompense, et vous permettera de conserver la motivation pendant les 7 jours à venir.
Pour maigrir il faut comprendre les méchanismes, une fois que c’est compris il suffit de mettre en oeuvre ! Tenez nous au courant.

PS: Je garantie par expérience la qualité de ce régime. Essayez!